Tips för att få ditt hemföretag Mojo Back
Vad orsakar en nedgång?
Innan du kan vidta åtgärder för att komma ur en nedgång, måste du ta reda på varför du är i den. I många fall kan man upptäcka lösningen genom att känna till orsaken. Några vanliga faktorer som leder till en nedgång är:
- Överarbete och stress som leder till en utbrändhet
- Säsongssjukdom
- Leda
- Rädsla
- Misslyckande eller besvikelse
- Detachment från dina mål
Vid utbrändhet kan en liten planerad R och R hjälpa. För säsongsbetonad störning, flyttar ditt kontor till en plats där du har naturligt ljus eller får en speciell lampa kan förbättra ditt humör. Men om din brist på motivation är på grund av andra orsaker, speciellt om du har upplevt ett misslyckande eller en besvikelse, eller inte längre är upphetsad över dina mål, kan det vara svårt att välja dig själv och flytta igen.
Hur man motiverar dig själv när du är i en nedgång
Åtgärd är det bästa lösningen mot en motivationsnedgång. I många fall är några åtgärder till hjälp, såvida inte din plan är att binge titta Netflix hela dagen.
Självklart är det under en nedgång, extremt svårt att vidta positiva åtgärder. Här är några knep du kan försöka få din entreprenörsmojo tillbaka.
Nära ditt sinne: Om du inte kan motivera dig själv från insidan, låt utomstående faktorer röra upp din önskan att nå dina mål. Några sätt att göra detta är:
- Läsning: De mest framgångsrika personer som har en morgonrutin , inkluderar läsning som en del av deras AM-ritual. Läsning kan ge dig nya idéer att försöka i din verksamhet, lösningar på problem, samt inspirera dig.
- Lyssna på podcaster: Om läsning är mer ansträngning än vad du kan hantera, lyssna på en podcast eller titta på en videokast. På samma sätt som böcker kan du lära dig nya strategier att använda i ditt företag och bli inspirerad av andras framgångar.
Släpp negativ energi genom att skriva: Du behöver inte vara vältalig eller grammatiskt korrekt. Du behöver inte ens veta vad du ska säga. Hämta bara en bit papper eller en tidskrift och börja skriva vad som helst som du tänker på. Julia Cameron, författare till The Artist's Way , föreslår att man skriver 3 sidor varje morgon som ett sätt att klargöra, prioritera och synkronisera dagen. Även om du inte vill ta upp den dagliga journalen, skriver du när du är i en funk är ett bra sätt att släppa bort den negativa energin, ställa dina tankar och frustrationer ut på papper och få klarhet om vad som är i vägen av din framgång. För att kompensera det negativa kan du också spendera tid på att påminna dig själv och uppskatta det goda i ditt liv och företag. Att frigöra den negativa och tankning med tacksamhet kan ge dig energi att vidta positiva åtgärder.
Nätverk med din stam: Nätverk handlar inte bara om att skapa anslutningar som kan öka din verksamhet. Genom ditt nätverk kan du också kommisera, få feedback och hjälp, och bli inspirerad. Om möjligt, koppla ihop med ditt nätverk personligen. Åtgärdsnivån för att komma ut ur huset, vara i en ny inställning och ta emot positiv energi från dem som finns runt dig kan öka din motivation. Men om du inte kan komma ut, anslut online.
Lyssna på musik: Tro det eller inte, musik är bra för hjärnan. Enligt en University of California, Berkeley artikel, visar forskning att musik kan öka humöret, en viktig faktor för att komma ur en nedgång. Musik kan också minska stress, förbättra hälsa, hjälp i minnet och få oss att flytta (ett annat sätt att komma ur en funk).
Du kan välja musik som inspirerar dig, till exempel Ode to Joy av Beethoven.
Eller sätt på dansmusik och dina boogie skor, och flytta till rytmen.
Flytta: En brist på motivation kan bli en nedåtgående spiral med lägre och lägre aktivitet. Ett bra sätt att motverka det är genom att flytta. Du behöver inte göra kraftig aktivitet på ett gym. I stället kan du ta en promenad eller cykla, sträcka eller göra yoga, dansa (se musik ovan) eller städa huset. Flyttning får blodet att flyta vilket ger mer syre till din hjärna och muskler, vilket är viktigt för att öka humöret. Att ta de första stegen kan vara svårt. Ett lick är att leka med dina barn (dvs. taggar på gården) eller be en vän att gå en promenad med dig. Människor är mer benägna att följa igenom om de har åtagit sig för någon annan.
Ändra din schema: Om din funk är för att du är uttråkad och oinspirerad kan förändring av din rutin blanda saker för att göra dem intressanta igen. Som företagare i hemmet är du chefen, vilket innebär att du kan organisera din dag men du vill.
Ändra din omgivning: Tillsammans med att du gör ditt schema kan byte av omgivningar också öka dig ur en nedgång. Ett alternativ är att helt enkelt gå och arbeta någon annanstans , till exempel ett kafé, park eller museum. Ett annat alternativ är att göra om ditt hemkontor . Att flytta ditt skrivbord och redecorating ditt utrymme kan få dig att känna att du är på en helt ny plats. Överväg att lägga till några kontorsanläggningar , vilken forskning har visat kan bidra till att öka hälsa, humör och produktivitet.
Belöna dig själv: Undersökningar om motivation tyder på att på lång sikt, dangling en morot inte fungerar för att inspirera motivation. Det kan dock fungera på kort sikt. Om du har problem med att få dig i din skrivbordsstol för att göra jobbet, ge dig själv en belöning när du gör det. Välj något du vill ha och ska arbeta för. Ett exempel kan vara, när du har slutfört uppgift A, får du kaffe med en vän.
Gör någonting, något: Newtons första lagen om rörelse stater än ett vilotillstånd (vila) stannar i vila (nedgång) och ett föremål i rörelse förblir i rörelse. I grund och botten är aktiviteten den bästa lösningen för en nedgång. Tvinga dig själv att göra någonting, bara en enkel liten sak, kan ge dig det hoppet börja med ytterligare aktivitet. Det här kan vara lika enkelt som att kontrollera e-post eller ringa en klient.
Erkänna att detta också kommer att passera: Livet är fyllt med energi ebbs och flöden. Även om det kan finnas yttre och känslomässiga orsaker till en nedgång, ibland sker en droppe i energi och motivation. Nyckeln är att inte ge in det och istället fortsätta flytta tills du kommer igenom det.