Om du behöver hjälpa till att se till att dina föräldrar eller morföräldrar äter bra hemma, eller om du är en senior vårdgivare, har du lycka till.
Många av de samma tjänsterna som skapats för att ge tusenåriga bekväma matmöjligheter visar sig vara till stor hjälp för seniorer som också behöver bekväma och hälsosamma livsmedel.
När du plötsligt sköter dina föräldrar ...
Miljoner barn av åldrande föräldrar är stressade, känner sig skyldiga och undrar hur man håller mamma och pappa frisk och bor självständigt. En diagnos av Alzheimers / demens kan innebära att DMV tar bort en patients körkort.
Matlagning kan plötsligt bli en stor utmaning. Kanske får de inte laga mat eller kanske du inte kan på grund av fysiska nedsättningar. Måltider på hjul är inte ett alternativ för alla.
Här är några idéer som verkligen kan fungera.
01 - Lager upp på 17 Bra, billiga mat från Trader Joe
Friska Staple Foods Vi köper på Trader Joe's
När du handlar, tänka på hur olika häftiga livsmedel kan kombineras i mat eller tilltugg. Allt bättre om du kan involvera dina föräldrar eller kunder i shoppingprocessen, för att ta reda på de bästa häftklammerna som passar deras smak, kost och matvanor.
Trader Joe håller en lista över livsmedel som är glutenfria, kosher och vegan för att förenkla din shopping!
Dessa livsmedel tenderar att vara publik-pleasers bland de seniorer jag handlar för, som lyckligtvis tenderar att vara foodies och hälsosamma ätare.
- Boksade, hyllstabila soppor, särskilt lågnatriumrödad rödpipersöttsoppa (som du hittar i enkeldagspaket, vid vanliga livsmedelsbutiker). Det stora med denna soppa är att det är lätt att lägga till kyckling eller andra veger för att göra en soppa som är mer intressant och näringsrikt balanserad som en måltid.
- Färska sallader
- Spenat yoghurt dip och / eller hummus
- Pretzel pinnar
- Mandelar och cashewnötter, i enkeldagspaket (som förhindrar övermålning!)
- Torkade frukter
- Mörk choklad
- Grön juice (Ännu bättre, köp den här gröna fyllda superfood smoothieen i en stormarknad eller Costco, bara ca $ 6 per halv gallon. Den kylda hållbarheten är flera veckor / månader och den packar sig i många näringsämnen.)
- Skivad kyckling (delikött)
- Skivad ost
- Lågmåttig strängost (bra för att den är packad i singlar)
- Färsk getost 3-pack ($ 4,99)
- Crackers eller pumpernickelbröd
- Baby morötter
- Fräscha bönor (om tillgängligt) - Perfekt för doppning
- Konserverad lax, tonfisk och andra hållbara stabila proteiner
- Litet flaskvatten (vid nödsituation)
Köttbit: Gingerkakorna i badkar är en av Trader Joes mest populära matar. Du får mycket för priset, vilket är trevligt för gingerälskare!
02 - Titta på hälsosam matleveransservice
Medan måltider på hjul tjänar kvalificerade låginkomstmänniskor med måltider, levererar vissa områden endast frysta måltider. De kanske inte vill leverera frysta måltider till personer som har demens av säkerhetsskäl.
Lyckligtvis finns det många färska måltidsalternativ. Här är några:
Munchery levererar färska måltider till ett rimligt pris
I flera större städer i USA centraliserar Munchery ett stort antal av samma kockdesignade måltider varje dag, med färska, lokala ingredienser. Denna modell - i motsats till en restaurang som gör många olika måltider - gör det möjligt för Munchery att prissätta sina färdiga värme och äta måltider till bra priser, som liknar många snabba restauranger. Till exempel är en Jerk Chicken Bowl $ 9.
Munchery startade med San Francisco, Los Angeles, New York och Seattle. Min mamma älskar det!
Tips: De erbjuder vanligtvis en kupong för att komma igång med låg risk. Du kan schemalägga leverans inom en viss timme. Heta måltider måste vanligtvis återuppvärmas och komma i en värmebehållare .
Meal Delivery Services Made for Seniorer Abound
Kontrollera det lokala området för tjänster som nyligen gjorts för seniorer. Måltiderna kan bli dyra, men det finns många planalternativ för varje budget.
Här är några exempel:
- I södra Kalifornien gör Marthas Senior Gourmet och levererar måltider med pensionärer i åtanke. De har också måltider skräddarsydda för specifika kostbegränsningar.
- På landsbygden är mamma måltider på uppdrag att hjälpa seniorer att leva självständigt.
- Att hitta måltider i lokalområdet söka något som: hälsosam matleverans (lägg sedan till staden eller postnumret). Lägg till några söktermer relaterade till kostbegränsningar.
Fler hälsosamma måltidleveransföretag dyker upp hela tiden.
Måltider från lokala restauranger är en annan möjlighet
Om du har turen att ha prisvärda restauranger som gör hälsosamma måltider i närheten, finns det alltid det tidsanställda alternativet att leverera restaurang med hjälp av en restaurangs egen service eller knacka på online / mobil restaurang som beställer tjänster som GrubHub.
03 - Få matvaror levererade från lokala stormarknader med Instacart eller Amazon
I årtionden har små livsmedelsbutiker levererat mat. Vår önskan om tidsbesparande bekvämligheter har lett till att fler och fler stormarknader förbereder färdiga måltider, och smakar upp leveransalternativ för varje schema och i många kvarter.
Livsmedelsleverans från dina favoritaffärer
Instacart är ett riktigt bra alternativ för snabbmatleverans från närliggande stormarknader och Costco (men för närvarande inte Trader Joe's). Personliga shoppare väljer ut vad du väljer och betalar för online.
Instacart markerar ibland priser, men ibland gör de inte. Men om du inte bor nära dina föräldrar och behöver mat, är det ett litet pris att betala för allas sinnesfrid.
Du behöver inte en smartphone att beställa från Instacart , och du kan ge dem instruktioner om hur / när du ska leverera.
Livsmedel från Amazon
Amazon har sparkat av AmazonFresh , sin matleveransservice i stora storstadsområden. Från och med nu finns det en årlig avgift. Så du vill vara säker på att du har åtagit sig innan du "investerar".
Massor av bra pantry klammer på Amazon: Du kan hitta några bra fynd på kartonger av granola barer, spannmål och andra hyllestabila häftklamrar. Du kan också skapa en återkommande orderabonnement ... om du vet att din älskade eller kund vill ha vissa favoriter, pågående.
Många livsmedelsproducenter rapporterar att Amazon är deras bröd och smör, försäljningsvis.
04 - Lever dina föräldrar till mataffären med uber och lyft
För många människor är dagligvaruhandel en stor glädje i livet. Så, när någon slutar köra, är det slutet på mataffärsresor?
Kanske inte! Tvärs över landet öppnar rörelsestörelsen möjligheter att komma runt med hjälp av främlingar. Trots skräckhistorierna som gör det till media har min familj använt dessa tjänster för mer än ett år utan problem.
3 sätt Uber och lyftbilar kan hjälpa dina föräldrar
Du och dina föräldrar kan bli förvånad över hur intressanta deras liv kan bli när de inte längre kan köra , om du börjar få dem runt med Uber och Lyft bilar (De länkar ger dig en fri kredit för att prova dem.)
Ansvarsbegränsning: Det här är bara för personer som kan komma runt säkert på egen hand.
- Uber och Lyft bilförare är i allmänhet sociala och njuter av att chatta med passagerare. Dina föräldrar kan berätta om sina historier. Om och om.
- Du kan se exakt var bilen körs - till skillnad från när dina föräldrar körde egna bilar runt.
- Shopping blir ett engagerande, spelaktigt äventyr, letar efter olika bilar, måste komma ihåg olika förare namn. Du kommer att ha mer kontakt med dina föräldrar ... kanske mer än någonsin.
Så du kan se, en värld av matalternativ finns tillgängliga för att hjälpa dina åldrande föräldrar och hjälpa dig att ge dig lugn i att även om du är långt bort kan du hjälpa dem att leva ett bra liv.
05 - Får inte rabattmat från endast 99 cent och dollaraffärer
Om du inte har gått förhandlajakt nyligen på 99 Cents Only Store, Dollar Store, Livsmedelsbutik eller andra regionala rabattkedjor, kanske du inte vet hur mycket mat, ibland organiskt, säljer dessa butiker.
Även om produktionen inte är den färskaste, har dessa butiker en tendens att lokalisera i områden som kanske inte är nära stormarknader.
Bargain bite: På 99 Cents butik i Los Angeles älskar min familj $ .99 påsar bagels från en gammal lokal bagelfabrik.