Volontär för andra men också för dig själv
När vi frivilligt ser vi verkliga förändringar som ett resultat av våra ansträngningar. Vi kan till och med bevittna de effekter som våra ansträngningar har på andra i vårt samhälle. När vi frivilligt vet vi att vi hjälper andra genom att ge vår tid och resurser.
Människor frivilligt av många skäl. Det kan vara att stödja en orsak som de är passionerade för eller att delta i deras samhälle. Vi volontär ofta att hjälpa grupper eller personer som behöver det mest utan att förvänta sig någon belöning.
De flesta av oss vill hjälpa de mindre lyckliga än oss själva. Vi frivilligt inte, för det mesta, för att det gagnar oss. Vi frivilligt eftersom det gör en skillnad.
Men det finns ännu fler fördelar för volontärarbete. Vi ser ett subtilt skift i oss när vi frivilligt. Vi känner oss mer kopplade till andra, och vi blir mindre absorberade i det normala stresset i det dagliga livet. Vi delar våra erfarenheter med andra och vill hjälpa till mer.
Visst, vi vet att volontärarbete får oss att må bra. Men visste du att när du volontär förbättrar du ditt liv och kanske din hälsa?
Fördelarna med volontärarbete är otaliga. Men det finns definitivt sociala, emotionella, fysiska och professionella förmåner.
Här är femton bevisade fördelar med volontärarbete. Kanske kommer en av dem att övertyga dig om att du kommer ut från soffan och ut genom dörren för att engagera dig i din gemenskap.
Gemenskap, ensamhet och bindning
Många tidskrifter och rapporter har studerat fördelarna med volontärarbete de senaste åren. De finner att volontärarbete är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv och världen.
Varför? Eftersom vi vill göra en inverkan på andra. Men vi bryr oss också om oss själva och våra omedelbara sociala nätverk.
1. Bygger gemenskapen
Enligt Korporation for National & Community Service stärker du ditt samhälle och ditt sociala nätverk när du volontär. Du gör kontakter med de personer du hjälper, och du odlar vänskap med andra volontärer.
2. Avslutar ensamhet
Kampanjen för att sluta ensamhet säger att nära 45 procent av människor i USA och Storbritannien tillåter att känna sig ensamma. Utöver det rapporterar en av tio vuxna att de inte har några nära vänner. Ensamhet och social isolering är två av de allvarligaste epidemierna i världen idag. Det enklaste sättet att vända om det här? Volontär!
3. Ökar socialiseringen
Socialt syns fördelarna med volontärarbete snabbt och har långsiktiga effekter. Social interaktion förbättrar mental och fysisk hälsa, enligt Psykologi idag. Fördelarna med konsekvent socialisering inkluderar bättre hjärnfunktion och lägre risk för depression och ångest. Du förbättrar också ditt immunförsvar.
4. Bygger Obligationer, Skapar Vänner
Volontärarbete skapar starkare band mellan vänner, familj och medarbetare. Människor bygger närmare relationer, bättre anslutningar och mer kraftfulla bilagor till människor när de arbetar tillsammans.
Om du känner behovet av djupare kontakter med andra människor, försök frivilligt. Du kan bara leva längre och vara lyckligare.
Mental hälsa och lycka hos volontärer
Vi vet alla att hjälpande andra gör oss lyckligare. Vi älskar att göra någons liv lite enklare. Men visste du att dessa känslor av lycka kan förhindra och lindra några av våra mest smärtsamma kamp? Studier visar att förbättrad mental hälsa är bara en av de många fördelarna med volontärarbete.
5. Utvecklar känslomässig stabilitet
Depression, posttraumatisk stressstörning, låg självkänsla och till och med obsessiv kompulsiv sjukdom har alla fått hjälp av frivilligt arbete. När människor med OCD, PTSD eller ilska hantering är frivilliga, känner de sig mer kopplade till andra. De har en ökad känsla av syfte. Anslutning och mening översätter till minskade symtom och förbättrad social funktion.
6. Förbättrar självkänsla
När tonåringar eller unga vuxna volontär utvecklar de självkänsla, självförtroende och känslor av självvärde. Föreställ dig fördelarna med att frivilligt arbeta idag, där både tjejer och pojkar kämpar med självkänslighetsfrågor. Tänk på fördelarna med att frivilliga för tonåringar och unga vuxna med ätstörningar, social ångest och depression. Volontärarbete kan vara livsförändrande (och livräddande).
7. Hjälper de mest påverkade av psykisk sjukdom
Volontärarbete kan också hjälpa fångar, som utgör den största demografiska psykiska sjukdomen i Nordamerika. Det beräknas att mer än 50 procent av de fångar i USA har någon form av psykisk sjukdom.
Program som Paws for Life och Dawgs in Prison låter fängslade individer utbilda skyddshundar. Det är uppenbart för fängelsemyndigheterna att de fångar blir lugnare när de arbetar med hundarna. De verkar mer engagerade i sin rehabilitering också.
Liknande program hjälper krigsveteraner att återhämta sig från PTSD när de frivilligt arbetar på djurskydd. Hundar är människans bästa vän, men att hjälpa de behövande visar sig vara till nytta för både människor och hundar.
På en mer grundläggande nivå minskar volontärarbete stress och förbättrar välbefinnandet. Volontärarbete ger människor de verktyg de behöver för att vara lyckligare, friskare och väl avrundade individer. Det håller oss också unga.
Övergripande hälsoförbättringar
När du har frivilligt gjort tidigare gjorde du något fysiskt eller psykiskt krävande? De flesta frivilliga arbeten är fysiska, oavsett om de är bärbara, stående för längre perioder eller löser problem för en organisation. Forskning fortsätter att finna att fördelarna med volontärarbete inkluderar förbättrad hälsa.
8. Främjar livslängd
Medan alla dra nytta av en liten ökning i fysisk hälsa, har långsiktiga volontärer längre liv, mindre sjukdom och bättre övergripande hälsa. En rapport säger att människor som volontär över 100 timmar om året är några av de hälsosammaste människorna i USA
9. Minskar risken för Alzheimers
Alzheimers sjukdom har blivit en skrämmande möjlighet för miljoner individer i USA och globalt. En viss undersökning har visat att personer som frivilligt kan ha lägre risk för demens från 65 år.
Studier från Journal of Gerontology indikerar att socialtjänsten förbättrar elasticiteten i hjärnan . Som volontärer åldras kan de behålla kopplingen i hjärnan som ofta bryter ner hos Alzheimers patienter. Någon social interaktion kan hjälpa till att fördröja eller förebygga Alzheimers, och volontärarbete kan vara en underbar väg att göra det.
10. leder till graciös åldrande
Äldre frivilliga drar nytta av att komma ut ur huset, engagera sig med andra och flytta fysiskt. Syfte och samarbete resulterar i förbättringar av mentala hälsan och en bättre utsikt över livet.
Studier indikerar att äldre volontärer upplever de mest fysiska fördelarna med sin tjänst, kanske för att vara aktiva och engagerade leder till mer lycka.
Äldre människor som frivilligt känner sig ofta yngre och kroniskt sjuka kan få färre symptom och smärta. Vissa undersökningar har även funnit att frivilliga kan ha mindre hjärtsjukdom.
11. brinner det envis magefett
Med fler personer i traditionella skrivbordstillfällen lever vi en mer stillesittande livsstil än någonsin tidigare. Riskerna i samband med mindre daglig rörelse inkluderar ryggsmärta, sjukdom, fetma och mer stress och psykisk sjukdom. När vi frivilligt, även om det inte är ett fysiskt krävande projekt, står vi fortfarande upp och flyttar.
Att vandra runt ett skydd eller en matbank, leka med barn på den lokala YMCA, eller besöka hos äldre patienter i ett bostadsområde, kräver att du gör mer än att sitta vid ett skrivbord eller på en soffa. Du kan till och med välja att frivilligt för orsaker eller program som gör dig mer aktiv, till exempel med ungdomsportprogram eller nationalparker.
Volontärer lever längre och är mer benägna att ta hand om sig i allmänhet, bland annat att få vaccinationer och hålla sig under kontroll. Volontärarbete på något som kräver fysisk energi kan vara mer motiverande än att bara gå runt blocket.
Volontärarbete sparar liv, både livet för de människor du hjälper och din. När du investerar tid och energi för att volontär investerar du i dig själv lika mycket som för orsakerna till att du stöder.
Framtida mål och karriärmöjligheter
För många av oss kommer våra första förseningar till volontärarbete genom religiös eller pedagogisk "service". Från skolåldern till pensionärer är volontärarbete för utbildning eller professionell vinning mycket vanligt.
12. Förbättrar skol- och högskolupplevelse
För skolåldern bygger volontärarbete sociala färdigheter och utvecklar medvetenhet. Gymnasieskolor frivilligt för att öka sina högskolans ansökningar, och universitetsstuderande frivilligt för att förbättra deras jobbsökande efter examen.
Sådana program gagnar alla. Om du kan komma in på ett bra college eller acceptera ett fantastiskt jobb erbjudande till följd av din samhällstjänst, varför inte? Fördelarna med volontärarbete behöver inte begränsas till andra.
13. Ger bättre jobbutsikter
Många forskare har märkt att tusenåriga är några av de mest medborgerliga och socialt medvetna medarbetarna. De väljer jobb som speglar deras värderingar och fortsätter sedan att donera sina pengar , tid och färdigheter. Sjuttio procent av Millennials delar sin kompetens med välgörande orsaker, men deras frivilliga timmar gör dem också konkurrenskraftiga på arbetsmarknaden.
Andra generationer finner också att medborgarskapet har blivit en tillgång på arbetsplatsen. Inklusive relaterat och icke-relaterat frivilligt arbete på ett resumé kan ofta visa upp dina färdigheter, samt avslöja öppenhet för lagarbete och en talang för innovation. Arbetsgivare ser överväldigt positivt på arbetssökande som har anmält sig.
14. Utvecklar företagsamhällen
En av de största trenderna i volontärvärlden idag är företagsfilantropi . Mer stora företag än någonsin stöder lokala och nationella program ekonomiskt. De skapar volontärprogram för anställda för att stödja sina filantropiska insatser och att behålla medarbetarna. Företagen uppmuntrar anställda att varje år begå ett visst antal timmar för serviceprogram.
Dessa företags volontärprogram ger anställda en chans att volontär under arbetstid. Om du gör det ökar sannolikheten för att människor kommer att volontär, även under sin personliga tid. Företag som erbjuder volontärprogram för anställda kan också locka fler engagerade medarbetare.
15. Volontärarbete lägger till kul på dina år
Volontärarbete och frihet att ge din tid, energi och resurser till människor och orsaker runt om i världen kan skapa förändring på global nivå. Det är fantastiskt att tro att en persons ansträngningar kan förändra livet för någon annan någonstans i världen. Men den bästa delen, och ofta förbises, är att volontärarbete är helt enkelt roligt.
Om du är redo att göra vänner, förbättra din mentala och fysiska hälsa, och kanske utveckla nya färdigheter längs vägen, starta volontärarbete . Du kan förändra ditt liv och andras liv när du gör det. Utse inte fördelarna med volontärarbete. Omfamna dem!